Статья о том, как выйти из стрессового состояния. Описаны 5 способов борьбы со стрессом, включая принятие теплой ванны, глубокое дыхание и другие методы. Длительное пребывание в стрессе может привести к заболеваниям и нарушениям здоровья и психики.
# Плохоенастроение
Несколько приемов, которые помогут не попадать в депрессивные состояния. Предлагается 7 простых приемов, используя которые можно с легкостью избежать скатывания в депрессивные состояния. Эти приемы включают прогулки, занятия спортом, общение с друзьями, прослушивание музыки, игры, занятия домашними делами и медитацию.
Пройдите тест, чтобы определить, находитесь ли вы в депрессивном состоянии. Тест разработан американским психотерапевтом, профессором Аароном Беком. В тесте представлены группы утверждений, за каждый ответ вы получаете баллы. После прохождения теста подсчитайте полученные результаты.