☘КАК НЕ БОЯТЬСЯ ПРОБЛЕМ, НЕПРИЯТНОСТЕЙ И СТРЕССОВ?
В чем секрет?
В приобретении психологической устойчивости.
Или попросту говоря - быть спокойным и уравновешенным в стрессовых и кризисных ситуациях.
Не паниковать и не впадать в уныние, а действовать , искать выход и принимать нужные решения. И самое главное воплощать эти решения в жизнь.
В этом могут помочь несколько простых советов.
✔1. Не старайтесь все контролировать.
Пытаясь предсказать и распланировать то, на что вы не в силах повлиять тратите массу сил и энергии.
Это только утомляет и вселяет неуверенность. Лучшим выходом будет признание того, что мы можем контролировать только себя.
✔2. Измените отношение к неудачам и поражениям в жизни.
Не забывайте, что все неудачи временны, преходящи.
Обдумав их и сделав выводы, в дальнейшем можно больше не наступать на те же грабли.
✔3. Будьте терпимы к себе и своим проявлениям.
Принимайте себя. Отрицание своих эмоций отнимает много энергии и вызывает чувство беспомощности.
✔4. Не замыкайтесь в себе, а продолжайте общаться.
Помогайте другим и не бойтесь просить помощи у них.
К тому же общение с друзьями снимает стресс и разряжает внутреннее напряжение.
✔5. Не зацикливайтесь на прошлом. И не обвиняйте себя.
Часто мы спрашиваем себя: "А почему это случилось именно со мной?". А потом накручиваем на этом массу негатива о себе и окружающих, постепенно увязая в нем.
Лучше подумайте о будущем и представьте как можно добиться желаемого результата.
Все перечисленные советы помогут вам стать уравновешеннее и спокойнее. Меньше нервничать и беспокоиться в сложных и напряженных ситуациях.
Пишите, каких принципов вы придерживаетесь, попадая в сложные ситуации. Как себя ведете и каким образом сохраняете уверенность
и спокойствие.
#стресс #уравновешенность#спокойствие #кризис #депрессия